Вчера начал читать книгу «Бесцельная жизнь» Джека Кэнфилда о ключевых навыках для достижения целей. Сфоткал ее:
Она мне так понравилась с самого начала, что я решил немедленно приступить к исправлению своих вредных привычек. Первым заданием в книге нужно сделать список своих вредных привычек, от которых хочется избавиться, и вместо них приобрести полезные привычки.
Я на досуге составил такой список в Google Документах. Публикую его здесь, так как личный блог для этого отлично подходит 😉 . В дальнейшем я буду писать заметки о своем прогрессе.
1. Бывает, долго не отвечаю на письма по e-mail
Люди ждут, теряется время, могут обратиться не ко мне. Сам недавно написал одному человеку, в итоге мне не понравилось ждать ответа более суток, поэтому я не хочу, чтобы люди, которые мне написали, ждали долго.
Решение: Отвечать сразу. При этом почта не должна быть постоянно открыта, иначе это будет постоянно отвлекать. Нужно выделить для проверки e-mail несколько этапов в течение дня.
2. Часто отвлекаюсь на Twitter и другие социальные сети
Теряется время и фокус на целях и отвлекаюсь от дел. Достаточно перейти по паре ссылок, чтобы отвлечься на 5-10 и более минут.
Решение: Свести чтение Твиттера к минимуму, выделив для этого несколько моментов после важных дел.
3. Публикация статей на моих сайтах непоследовательна, нет плана
Получаются перерывы дольше недели или несколько публикаций подряд идут без мегапостов. Попав на главную страницу, посетитель может не найти для себя ничего интересного.
Решение: Сделать план публикаций, например, на неделю или месяц, и придерживаться его.
4. В занятиях спортом нет системы
Бывает, неделя и дольше вообще проходит без физических упражнений. Я стараюсь заниматься спортом, но временами это не регулярно.
Решение: Сделать план тренировок, например, на неделю, и следовать ему.
5. Выполнение некоторых дел тяну до последнего и затем делаю в последний момент
Напряжение от того, что я должен сделать в последний день-два, в итоге нет удовольствия от проделанной задачи. В такие дни нет возможности заниматься другими важными делами.
Решение: Начинать работу над такими делами заранее, делать поэтапно. Тут тоже поможет составление плана.
6. Мало сплю (по 6 часов), из-за чего не высыпаюсь
Недосыпание порождает усталость и утомляемость, что приводит к низкой эффективности работы.
Решение: Спать больше, например, по 7 часов. Для этого нужно ложиться раньше. Я уже придумал эффективный прием — завел себе будильник на 23:20 на каждый день, чтобы он напоминал мне о том, что нужно идти спать.
7. Мало читаю
Узнаю меньше нового, читаю мало книг. Постоянно заношу ссылки на интересные книги в закладки, но дальше этого часто не идет. Несколько недавно купленных книг до сих пор не прочитал.
Решение: Читать больше, сделать привычкой читать каждый день хотя бы по 15-30 минут.
8. Мало занимаюсь самообразованием
Не расту в плане профессионального роста в тех направлениях, в которых хотелось бы, кругозор не расширяется. Бывает, жалею деньги на самообразование.
Решение: Больше самообразовываться в тех направлениях, которые интересны. Не жалеть денег на самообразование, это одни из лучших вложений — в самого себя.
9. Злюсь за рулем, когда меня подрезают
Бывает, трачу нервы, когда меня подрезают. Если сильно злюсь, то стараюсь отомстить — становлюсь перед той машиной и еду медленно и т.д. В итоге ненужный риск и трата нервов.
Решение: Вообще никак не реагировать на нарушителей спокойствия. Мои действия их никак не исправят.
Вот такие я нашел у себя вредные привычки. Буду работать над их исправлением.
А какие у вас вредные привычки?
